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不要睡太晚,损害肝功能

日期:2015年03月02日
提醒所有人。注意不要总是睡懒觉!!

良好的休息和良好的睡眠是非常
重要的……如果你睡不好觉,
在你体内会堆积毒素……
既影响你的健康又影响你的心情…

不要睡太晚,损害肝功能。 肝功能损害的主要原因是:

1:  睡太晚,起太晚是主要原因。
2:  早上不小便。
3:  吃太多。
4:  不吃早餐。
5:  摄取过多的药物。
6:  摄取过多的防腐剂,添加剂,食用色素,人工甜味剂。

7:  摄取过多不健康的烹调油。油炸时尽可能减少烹调油的使用,其中包括即使是最好的食油如橄榄油时,你累了的时候不要食用油炸食品,除非身体是非常舒服的。

8:  摄取过多过分加工的食品,也增加了肝脏的负担。蔬菜应生吃或熟吃3-5部分。炒蔬菜,应在一次吃完,不要储存。

我们只需要采用每日良好的生活方式和饮食习惯。根据“计划”,对我们身体的吸收和摆脱不必要的化学品来说保持良好的饮食习惯和时间条件是非常重要的。

晚上11点 – 凌晨1点:在肝脏中排除毒素的过程,最好应在深睡眠状态。凌晨1 – 凌晨3点:胆排除毒素的过程,也应在非常深的睡眠状态。

凌晨3点 – 凌晨5点:肺部排除毒素。因此,有时咳嗽患者在这段时间内产生剧烈咳嗽。由于排除毒素过程已经到了呼吸道,只要不干扰毒素去除过程,没有必要采取止咳药。
清晨5点 – 上午7点:结肠排除毒素,你应清空你的肠。

早晨7点 – 上午9点:小肠吸收营养物质,你应该在这个时间吃早饭。对那些生病的来说,早餐应该是较早吃,最好在早晨6:30之前。对那些希望保持身材的人来说,在早晨7:30之前吃早饭是非常有益的。那些经常不吃早餐的,就应该改变自己的习惯,在上午9点至10点之前,最好还是吃早餐,而不是什么都不吃。睡得晚,起得晚,会破坏消化系统不能正常的排除毒素。除此之外,午夜至凌晨4点是骨髓产生血液的时候。

因此,睡个好觉,不要睡得太晚。

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